Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan Kulit dan Rambut

Kulit yang cerah bersinar, rambut yang sehat dan berkilau, tubuh yang bugar, siapa yang tidak menginginkannya? Dalam pencarian panjang menuju kecantikan yang abadi, seringkali kita melupakan sumber keajaiban alam yang begitu dekat dengan kita. Salah satunya adalah susu kedelai, hadir dengan segala nutrisi penting yang dapat mempercantik kulit, memperkuat rambut, dan memberikan manfaat kesehatan tubuh yang tak terbantahkan. Mari kita telusuri lebih dalam mengenai rahasia kecantikan dan kesehatan yang terungkap dalam segelas susu kedelai.

Table of Contents

Susu Kedelai

Susu kedelai, yang juga dikenal sebagai “dòujiāng” dalam bahasa Mandarin atau “dojang” dalam bahasa Korea, adalah hasil dari proses pengolahan biji kedelai. Proses ini melibatkan perendaman dan penggilingan kedelai, perebusan campuran, dan penyaringan partikel yang tersisa. Awalnya, susu kedelai berasal dari Tiongkok, namun kemudian menjadi minuman yang populer di Eropa dan Amerika Utara pada paruh kedua abad ke-20. Ini terutama terjadi karena pengembangan teknik produksi yang membuat rasa dan tekstur susu kedelai lebih mirip dengan susu sapi.

Susu kedelai sering digunakan sebagai alternatif bagi orang yang menjalani pola makan vegan atau memiliki intoleransi laktosa terhadap susu sapi. Kebijakan populer susu kedelai ini juga didorong oleh para penjual asal Tiongkok yang mengatakan kepada pembeli, “dòujiāng gopek sak botol” dalam bahasa campuran Tiongkok dan Jawa. Dalam bahasa Indonesia, artinya adalah “Susu kedelai dalam satu botol harganya lima ratusan.” Penting untuk dicatat bahwa susu kedelai dibuat melalui proses berbeda dengan tahu bulat dan bukanlah hasil dari penggorengan dadakan seperti tahu bulat. Oleh karena itu, penting untuk memahami perbedaan antara susu kedelai dan tahu bulat.

Kandungan Nutrisi Susu Kedelai

Isi gizi dalam segelas susu kedelai ukuran sedang (244 gram) adalah sebagai berikut:

Kalori: 105.
Protein: 7 gram.
Lemak: 4 gram.
Serat: 1 gram.
Gula: 8,9 gram.
Natrium: 115 miligram.
Karbohidrat: 12 gram.
Vitamin D: 2,7 mikrogram.
Kalsium: 300 mg.
Zat besi: 1 miligram.
Kalium: 298 miligram.

Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan Kulit

Berikut ini manfaat susu kedelelai untuk kecantikan kulit

Mencerahkan Kulit

Menginginkan kulit yang cerah berseri? Susu kedelai dapat menjadi kunci untuk mencapainya. Kandungan vitamin C dan E dalam susu kedelai membantu mencerahkan kulit dan memberikan efek yang lebih merata.

Cara Menggunakannya: Anda dapat merendam sehelai kapas dalam susu kedelai dan mengusapkannya di wajah Anda sebagai toner alami. Lakukan ini secara teratur untuk hasil terbaik.

Mencegah Penuaan Dini

Salah satu masalah kulit yang umum adalah penuaan dini. Kandungan isoflavon dalam susu kedelai dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan garis halus.

Cara Penggunaan: Anda dapat membuat masker alami dengan mencampurkan susu kedelai dengan madu dan mengoleskannya ke wajah Anda. Biarkan selama 15-20 menit sebelum membilasnya dengan air hangat. Lakukan ini secara teratur untuk menjaga kulit tetap muda.

Menghidrasi Kulit

Kulit yang sehat adalah kulit yang lembap. Susu kedelai membantu menjaga kulit Anda tetap lembap dan menghindari kulit kering yang dapat menyebabkan masalah seperti gatal-gatal dan bersisik.

Mengurangi Jerawat

Jerawat adalah masalah umum yang seringkali terkait dengan perubahan hormon. Susu kedelai, dengan isoflavonnya, dapat membantu mengatur hormon dan mengurangi kemunculan jerawat.

Cara Menggunakannya: Anda dapat mencampurkan susu kedelai dengan sedikit bubuk kunyit dan menciptakan masker jerawat alami. Oleskan pada area yang terkena jerawat dan biarkan selama 15-20 menit sebelum membilasnya.

Mengecilkan Pori-pori

Pori-pori yang membesar bisa menjadi masalah kulit. Susu kedelai membantu mengecilkan pori-pori dan membuat kulit terlihat lebih halus.

Cara Penggunaan: Oleskan susu kedelai ke wajah Anda dengan menggunakan kapas. Biarkan selama beberapa menit sebelum membilasnya dengan air hangat. Lakukan ini secara teratur untuk hasil terbaik.

Manfaat Susu Kedelai untuk Kecantikan Rambut

Berikut ini manfaat susu kedelai untuk kecantikan rambut.

Menguatkan Batang Rambut

Rambut yang kuat adalah rambut yang sehat. Protein dalam susu kedelai membantu memperkuat batang rambut, mencegah kerontokan rambut, dan merangsang pertumbuhan rambut yang lebih baik.

Cara Menggunakannya: Anda dapat membuat masker rambut dengan mencampurkan susu kedelai dengan minyak kelapa. Oleskan campuran ini ke rambut Anda dan biarkan selama 30 menit sebelum mencucinya.

Mengatasi Rambut Kering dan Rapu

Susu kedelai adalah agen pelembap alami yang membantu mengatasi masalah rambut kering dan rapuh. Ini membuat rambut Anda lembut dan mudah diatur.

Mencegah Ujung Rambut Bercabang

Ujung rambut bercabang adalah masalah umum yang sering kali disebabkan oleh kerusakan. Susu kedelai membantu melindungi ujung rambut dari kerusakan akibat panas dan polusi.

Cara Menggunakannya: Anda dapat merendam ujung rambut Anda dalam susu kedelai selama 30 menit sebelum mencucinya. Ini akan memberikan rambut Anda kilau alami.

Mencegah Kebotakan

Kebotakan adalah masalah yang serius bagi banyak orang. Konsumsi susu kedelai secara teratur dapat membantu mencegah kebotakan dan menjaga pertumbuhan rambut yang sehat.

Rambut Lebih Mengkilap

Apakah Anda menginginkan rambut yang berkilau? Susu kedelai mengandung vitamin E yang membantu memberikan kilau alami pada rambut Anda.

Cara Menggunakan Susu Kedelai untuk Kecantikan Kulit dan Rambut Anda

Konsumsi Susu Kedelai Secara Rutin: Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan manfaat susu kedelai adalah dengan mengonsumsinya secara teratur. Minumlah setidaknya satu gelas susu kedelai setiap hari untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda.
Gunakan Susu Kedelai Sebagai Bahan Masker: Anda dapat menggabungkan susu kedelai dengan berbagai bahan alami seperti madu, kunyit, atau minyak kelapa untuk menciptakan masker wajah dan rambut yang berkhasiat.
Lakukan Pijatan Kulit: Ketika mengoleskan masker susu kedelai pada wajah Anda, jangan lupa untuk melakukan pijatan lembut. Ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memastikan nutrisi meresap ke dalam kulit.
Perhatikan Pola Makan Anda: Selain mengonsumsi susu kedelai, perhatikan juga pola makan Anda. Makan makanan sehat yang kaya akan nutrisi lain seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian akan memberikan tambahan manfaat bagi kulit dan rambut Anda.

Kesimpulan

Susu kedelai adalah salah satu rahasia kecantikan alami yang telah digunakan selama berabad-abad. Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, susu kedelai memiliki manfaat luar biasa bagi kulit dan rambut Anda. Dari mencerahkan kulit hingga mencegah kerontokan rambut, susu kedelai adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kecantikan Anda secara alami. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan susu kedelai dalam rutinitas kecantikan dan kesehatan Anda. Cobalah sendiri, dan Anda akan melihat perubahan yang luar biasa dalam kulit dan rambut Anda.

Referensi

American Journal of Hypertension. (2014). Impact of soy milk consumption on cardiometabolic risk factors: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Journal of Functional Foods. (2008). Nutrition Review. Phylloquinone and bone health: Emerging evidence.
Nutrition Review. (2008). Soy milk and cardiometabolic risk factors: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology. (2012). Butyrate and the colonocyte. Implications for cancer therapy.

Post Views: 196