Diet Mediterania bukanlah sekadar diet sementara, melainkan pola makan yang telah terbukti memiliki manfaat kesehatan jangka panjang. Artikel ini akan menjelaskan secara mendalam tentang diet Mediterania, prinsip dasarnya, contoh, manfaatnya, dan efek samping. Mari kita menjelajahi rahasia kesehatan yang menyehatkan ini. Apa Itu Diet Mediterania? Diet Mediterania merujuk pada pola makan yang terinspirasi oleh gaya hidup dan tradisi makan orang-orang di wilayah Mediterania, terutama negara-negara seperti Italia, Yunani, Spanyol, dan Prancis, diet ini mengedepankan konsumsi makanan alami dan segar, terutama buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun, ikan, dan makanan rendah lemak seperti yoghurt dan keju rendah lemak. Diet Mediterania tidak hanya tentang makanan, tetapi juga tentang pola hidup sehat…