Kesehatan tulang dan gigi yang optimal adalah salah satu faktor penting dalam menjalani kehidupan yang berkualitas. Kalsium adalah nutrisi esensial yang memiliki peran krusial dalam menjaga kepadatan tulang, gigi yang kuat, serta menjaga kesehatan jantung, aliran darah, otot, dan saraf. Kebutuhan akan kalsium tidak hanya berlaku pada tahap pertumbuhan, tetapi juga sepanjang rentang usia, dari bayi hingga orang dewasa. Namun, sering kali kita mengasosiasikan kalsium dengan susu, padahal ada banyak sumber makanan dan minuman lain yang kaya akan kalsium. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beragam minuman dan makanan berkalsium tinggi yang dapat menjadi pilihan sehat untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian kita. Selain itu, kita juga akan memahami pentingnya kalsium…